Investir dans des soins adaptés à sa peau, c’est bien. Les combiner avec de bonnes habitudes, c’est vraiment mieux ! Soleil, sport, sommeil, alimentation, massages… Voici quelques conseils pour adopter un mode de vie anti-vieillissement cutané !
Limiter le stress oxydatif : se protéger du soleil... et marcher !Le vieillissement cutané est en partie programmé génétiquement. Mais il est aussi la conséquence du stress oxydatif provoqué par notre mode de vie et contre lequel il est possible d’agir. Protéger sa peau du soleil toute l’année est donc la première des bonnes habitudes à adopter, car il est le principal accélérateur de vieillissement de la peau, suivi de près par la pollution. Le stress oxydatif résulte aussi du manque de sommeil, du stress psychique, du manque d’activité physique… Marcher seulement 30 minutes par jour au grand air peut suffire à réduire ces effets : vous stimulez votre circulation sanguine, purifiez votre organisme, éliminez les toxines, faites redescendre le stress et dormez mieux. Votre peau est lumineuse et en pleine santé. On dit merci qui ? |
Les bonnes habitudes passent aussi par l’hydratation... et la cuisine !Tous les jours, vous hydratez votre peau avec un soin adapté. Et pourquoi ne pas l’hydrater de l’intérieur ? Deux litres d’eau par jour (environ huit verres d’eau) vous permettront d’avoir une peau plus rebondie, un teint moins terne, des poches ou des cernes moins marquées. Pour l’aider à mieux résister au stress oxydatif, toujours lui, misez sur des aliments… antioxydants. Dit plus simplement : les fruits et légumes font partie des bonnes habitudes à ne pas négliger, et vous avez l’embarras du choix : agrumes, kiwis, chou ou persil pour la vitamine C, l’huile d’olive ou de noix pour la vitamine E, les fruits rouges pour les polyphénols… Il est également possible d’y ajouter des compléments alimentaires pour améliorer l’aspect de la peau. Mais demandez d’abord conseil à votre médecin. |
CONSEIL D’AMI (ET D’EXPERT)
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