Uw huid beschermen tegen de zon: advies en tips

Waarom moet ik mezelf beschermen tegen de zon?

Blootstelling aan de zon is de voornaamste oorzaak van huidkanker, het ernstigste gevolg van de straling. Er zijn twee soorten huidkanker:
- huidcarcinomen (basaalcel of plaveiselcel). Dit is de meest voorkomende vorm van huidkanker. Deze carcinomen nemen de vorm aan van een klein puistje of een wit korstje. Zelfs als ze goed behandeld worden, kunnen ze littekens achterlaten en ernstige gevolgen hebben als ze niet op tijd behandeld worden. Huidcarcinomen verschijnen over het algemeen na het 50e levensjaar op de lichaamsdelen die het meest blootgesteld worden. Dat zijn het gezicht, de nek, schouders, onderarmen en handen.
- huidmelanomen. Dit soort huidkanker is de ergste. Als de melanomen in een vroeg stadium ontdekt worden, kunnen ze vaak genezen worden. Als de diagnose laat wordt gesteld, zijn de bestaande behandelingen veel minder effectief. Maar een melanoom kan al na een paar maanden zeer agressief worden. Het verspreidt zich dan naar andere delen van uw lichaam en vormt uitzaaiingen.

Er moet echter ook rekening worden gehouden met de risico's op zonneslag, zonnesteek, fotosensibilisatie en zonneallergie.

De schadelijke effecten van UV-stralen op de huid

Als de zon schijnt, is het verleidelijk om te genieten van de aangename warmte, maar de UV-stralen vormen een minder zichtbare bedreiging voor de huid. Deze ultraviolette stralen, die zo goed zijn voor ons moreel en onze vitamine D-synthese, kunnen ook geduchte tegenstanders voor onze huid zijn. Overmatige blootstelling leidt niet alleen tot zonnebrand, maar ook tot vroegtijdige veroudering van de huid, gekenmerkt door rimpels en verlies van elasticiteit. Erger nog, het verhoogt het risico op het ontwikkelen van bepaalde soorten huidkanker.

De voordelen en gevaren van zonnebaden

Een bruine teint staat vaak synoniem met schoonheid en een goede gezondheid, maar er zit ook een andere kant aan de medaille. Enerzijds stimuleert blootstelling aan de zon de aanmaak van vitamine D en kan het uw humeur verbeteren dankzij natuurlijk licht. Anderzijds kan een overdreven wil om te bruinen leiden tot onomkeerbare schade. De zon straalt UVA- en UVB-stralen uit bij overmatige blootstelling de structuur van de huid veranderen en ernstigere aandoeningen kunnen veroorzaken.

Waarom gaat u tussen 12.00 en 16.00 uur best niet in de zon?

De uren tussen 12.00 en 16.00 uur zijn de zonnigste uren van de dag, wat ook betekent dat de UV-stralen dan hun hoogste intensiteit bereiken. Tijdens deze uren is het risico op oppervlakkige verbranding, zonnebrand en zelfs diepere beschadiging van de huid erg groot. Deskundigen raden aan om de schaduw op te zoeken, beschermende kleding te dragen en een breedspectrum zonnecrème te gebruiken als u tijdens deze uren buiten moet zijn.

De juiste zonbescherming kiezen

Om doeltreffend op te treden tegen de gevaren van de zon, moet een goed zonbeschermingsproduct voor het gezicht en lichaam het volgende hebben:
- een SPF (Sun Protection Factor of zonbeschermingsfactor, UVB-bescherming) van minstens 6,
- een UVA-bescherming die minimaal gelijk is aan 1/3 van de op het etiket vermelde SPF
- bescherming tegen de langste uva-stralen, wat overeenkomt met een minimale kritische golflengte van 370 nm.

Kies een crème op basis van uw huidtype (droog, vet, gevoelig) en uw fototype, dat aangeeft hoe uw huid op de zon reageert.

Kies naast deze criteria ook de formulering die het beste bij uw behoeften past:
- Zonnecrème: ideaal voor nauwkeurig aanbrengen en rijke hydratatie, perfect voor de droge huid.
- Zonnemelk: lichter dan crèmes, gemakkelijk aan te brengen en ideaal voor grote delen van het lichaam en de normale tot gemengde huid.
- Zonneolie: biedt een satijnen finish en is vaak waterbestendig, ideaal voor een reeds gebruinde huid of voor mensen die een egale bruine teint willen krijgen.
- zonnestick: perfect om gericht aan te brengen op gevoelige plekken zoals de neus, oren en lippen, met plaatselijke bescherming die u gemakkelijk overal mee naartoe kunt nemen.

De juiste zonbescherming kiezen

Ken uw fototype om uzelf goed tegen de zon te beschermen

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft een classificatie opgesteld van verschillende huidtypes, ook wel fototypes genoemd:
- Fototype I: zeer blanke huidskleur, blond of rood haar, blauwe of groene ogen. U kunt niet bruin worden. U verbrandt heel gemakkelijk.
- Fototype II: lichte huidskleur, blond, rood of kastanjebruin haar, groene of bruine ogen. U wordt niet erg bruin. U kunt gemakkelijk verbranden.
- Fototype III: medium-lichte huidskleur, kastanjebruin of bruin haar, bruine ogen. U wordt geleidelijk bruin. U verbrandt van tijd tot tijd.
- Fototype IV: donkere huidskleur, bruin/zwart haar, bruine of zwarte ogen. Uw huid wordt gemakkelijk bruin. U verbrandt zelden.
- Fototype V: zeer donkere huidskleur, donker haar, donkere ogen. U bruint snel en veel. U verbrandt niet vaak.
- Fototype VI: zwarte huidskleur, zwart haar, zwarte ogen. U bent helemaal niet gevoelig voor zonnebrand.

Hoe lager uw fototype (I, II, III), des te meer u uw huid tegen de zon moet beschermen. Maar zelfs als uw fototype hoog is (IV, V, VI), is het essentieel om de juiste zonbeschermingsmaatregelen te nemen.

Hoe beschermen zonnecrèmes tegen de zon?

Zonnecrèmes kunnen uit twee soorten filters bestaan, die gecombineerd of alleen gebruikt worden:
- Organische filters,ook bekend als chemische filters. Deze beschermen uw huid tegen de zon door ultraviolette stralen te absorberen.
- Minerale filters. Deze bieden maximale bescherming tegen de schadelijke zonnestralen door UV-stralen te reflecteren. Ze worden aanbevolen bij zonneallergie (of lichtgevoeligheid), voor de gevoelige huid en voor kinderen.

Wat is melanine?

Melanine is een pigment dat van nature in de huid aanwezig is en de kleur ervan bepaalt. Wanneer de huid aan de zon wordt blootgesteld, produceert ze meer melanine om zichzelf te beschermen tegen mogelijke UV-schade, wat resulteert in het donkerder worden van de huid: bruinen. Overmatige melanineproductie kan echter leiden tot donkere vlekken en ongelijkmatige pigmentatie.

Kleding en een zonnebril dragen

Het wordt vaak vergeten, maar ultraviolette straling kan schade aan de ogen veroorzaken, vooral als ze licht zijn (blauw, groen, grijs). Zorg er niet alleen voor dat u uw huid tegen UV-stralen beschermt, maar ook dat u onderweg een zonnebril draagt. Op deze manier vermijdt u elk risico op ernstige schade, zowel op korte termijn (oogontsteking) als op lange termijn (staar, netvliesdegeneratie).

En hoe zit het met kleding? U kiest best voor lichte kleding die een goede bedekking biedt. Geef de voorkeur aan stoffen zoals dichtgeweven katoen of textiel dat speciaal is ontworpen om UV-bescherming te bieden. Deze stoffen houden u koel terwijl ze schadelijke stralen effectief blokkeren. Bijvoorbeeld: een tuniek of top met lange mouwen, een lichte broek en een breedgerande hoed.

Voeding: hoe kunt u uw huid voorbereiden op de zon?

Om uw huid goed voor te bereiden op blootstelling aan de zon, begint het allemaal een paar weken van tevoren op het bord. Door voedingsmiddelen te nemen die rijk zijn aan antioxidanten krijgt uw huid meer weerstand tegen de schadelijke effecten van UV-stralen. Kies kleurrijk fruit en groente zoals wortelen, tomaten, spinazie en bessen. Deze zitten boordevol vitamine C en E en bètacaroteen. Deze voedingsstoffen zijn uw bondgenoten om de huid van binnenuit te versterken.

Naast een gezond dieet kunnen voedingssupplementen verrijkt met carotenoïden, vitamine E of selenium heilzaam zijn. Ze helpen uw huid voor te bereiden en te beschermen, vooraleer u een stap in de zon hebt gezet.

En vergeet niet dat hydrateren van binnenuit net zo goed is om uw huid gezond te houden als om kopzorgen te voorkomen.

Zonbescherming voor kinderen

Omdat hun huid kwetsbaarder is en ze vaker aan de zon worden blootgesteld, is het absoluut noodzakelijk om kinderen tegen de zon te beschermen met kleding, een zonnebril en een zonbeschermingsproduct met een hoge factor. En het is nooit te vroeg om de regels van de blootstelling aan de zon en de juiste acties aan te leren: zonnebrand in de kindertijd kan jaren later, op volwassen leeftijd, de oorzaak zijn van huidkanker.

Kalmeer uw huid na de zon

Na een stralende dag in de zon is het tijd om uw huid te verwennen. Bescherm uw huid tijdens de blootstelling, maar vergeet niet om ze daarna te hydrateren! Aftersun producten zijn hier perfect voor: ze verfrissen niet alleen, maar helpen ook bij het herstel en bij het voorkomen van uitdroging.

Ontdek al onze adviezen

Hoe kan ik zonnebrand verzachten?

Oeps, te veel zon? Geen paniek! Hier volgt een routine voor na de blootstelling om uw huid snel te kalmeren:

Verfris uw huid. Begin met het kalmeren van de ontsteking en het verminderen van de hitte door koud water of een koud kompres op de getroffen zones aan te brengen. Dit helpt de temperatuur van de huid te verlagen en bereidt de opperhuid voor op huidverzorging.

Hydrateren en verzachten. Breng royaal een aftersun lotion aan die verrijkt is met thermaal water van Avène, of een aloë vera gel. Deze producten zijn speciaal samengesteld om de huid na blootstelling aan de zon te hydrateren en te regenereren.

Als uw zonnebrand ernstig is en gepaard gaat met blaren, koorts of andere symptomen, raadpleeg dan een arts. Ernstige brandwonden vereisen mogelijk een medische behandeling.

Tot slot is het best om zonnebrand te voorkomen. Zorg ervoor dat u uw zonnecrème minstens om de twee uur opnieuw aanbrengt.

Hyperpigmentatie na blootstelling aan de zon voorkomen

Hyperpigmentatie, of het verschijnen van donkere vlekken op de huid, is vaak een gevolg van blootstelling aan de zon. Om deze vlekken te voorkomen, kiest u producten die verrijkt zijn met oplichtende en antioxiderende bestanddelen. Deze ingrediënten, zoals vitamine C of niacinamide, helpen de overmatige productie van melanine, die hyperpigmentatie veroorzaakt, te remmen. Deze producten helpen om de huid te kalmeren en te rehydrateren na blootstelling aan de zon, maar zorgen ook voor een egalere teint.

av_protection-env-avene_brand-website_the-brand_ratio-4-3

Het engagement van Eau Thermale Avène voor huidkankerpreventie

Bij één op de drie kankers die vandaag worden gediagnosticeerd, gaat het om huidkanker. Het is niet alleen geweten dat een overmatige blootstelling aan de zon vanaf de kinderjaren voor een toename van het aantal gevallen van huidkanker zorgt, het is ook bewezen. Daarom is het zo belangrijk om zich tegen de zon te beschermen.

Om het grote publiek te informeren over het belang van zonbescherming en de risico's van blootstelling aan de zon, zetten de Laboratoria Eau Thermale Avène zich in voor kankerpreventie in samenwerking met organisaties zoals de Skin Cancer Foundation en Euromelanoma.

De inzet van Eau Thermale Avène voor kankerpreventie

Thermaal water bij zonnebrand

Auw! U hebt niet genoeg zonbescherming opgesmeerd en uw huid wordt rood? Snel! Onderneem snel actie. Ga in de schaduw zitten of trek een kledingstuk aan dat uw huid doeltreffend beschermt. Verfris de huid daarna met een vochtige handdoek, een douche of een overvloedige verstuiving met het Thermaal Water van Avène, en dan vooral op de zones die aan de zon zijn blootgesteld.

Herhaal dit zo vaak als nodig. Drink voldoende om gehydrateerd te blijven en breng een herstellende crème of gel aan om de pijnlijke huid te verzachten. Als er blaren ontstaan, raadpleeg dan uw arts om het risico op een infectie te voorkomen.